My Keto - Low Carb Diet Tracker & Meal Plan Recipe

"¡Gracias por esta aplicación! Me ha ayudado a realizar un seguimiento de mis grasas, carbohidratos y proteínas para ayudarme a perder 15 libras" - Pam

"Gracias. Ha hecho que sea más fácil y más eficiente para mí rastrear y mantenerme en un dieta que está mejorando mi salud (perdí 21 libras en el primer mes y me siento más saludable) ". - JJ

How MyKeto Helps You
1. Rápidamente lo ayudamos a aprender y convertirse en un experto en la dieta cetogénica baja en carbohidratos y alta en grasas.
2. Nuestra calculadora macro cetogénica precisa y gratuita lo ayudará a determinar cuántas calorías, grasas, carbohidratos (carbohidratos netos) y proteínas debe consumir diariamente en función de su altura corporal, peso, nivel de actividad y sexo.
3. Consulte rápidamente la guía de referencia de alimentos permitidos / no permitidos cada vez que necesite ver qué puede comer para permanecer en un estado de cetosis. Se puede buscar y filtrar con cantidades de porciones por carbohidratos netos.
4. Encuentre fácilmente recetas bajas en carbohidratos y altas en grasas e ideas para preparar comidas utilizando nuestro feed de recetas y enlaces.
5. Utilice el rastreador de dieta diaria de calorías y carbohidratos para administrar completamente su plan de dieta cetogénica para perder peso.

* Rastreador diario de alimentos MyKeto Calorie y contador de carbohidratos *
- Agregue alimentos de la extensa base de datos FatSecret o cree sus propios ajustes preestablecidos personalizados.
- Agregue alimentos sin problemas a través del escáner de código de barras.
- Agregue comidas a su registro diario y vea un desglose calculado de cuántas calorías, carbohidratos, grasas y proteínas le quedan para el día.
- Mire fácilmente los días anteriores para ver lo que comió.
- Vea el progreso de su pérdida de peso y el desglose del macroconsumo a lo largo del tiempo con nuestra sección de Cuadros y gráficos.
- Sincronizado en línea en todos sus dispositivos, nunca pierda sus datos.
- ¡La integración de Fitbit y Apple HealthKit sincroniza todos sus datos de peso, agua, macro y glucosa en sangre!

La compra única en la aplicación de seguimiento premium incluye:
-Portal web : realice un seguimiento de su dieta utilizando la aplicación web.
-Registro de nutrientes: no se limite a las macros, realice un seguimiento de todos los nutrientes, vitaminas y minerales de sus alimentos.
-Eliminar anuncios
-Exportar todos sus datos a hojas csv

¿Qué es la dieta cetogénica?
La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas (lchf) de rápido crecimiento similar a la dieta Paleo, Atkins o cualquier otro plan de alimentación que tenga como objetivo limitar la ingesta de carbohidratos. La principal diferencia entre un plan de dieta regular bajo en carbohidratos y un plan de dieta ceto es la cantidad de carbohidratos y proteínas permitidos a diario. Tenga en cuenta que la dieta cetogénica no es una `` moda pasajera '' y ha sido investigada médicamente durante cientos de años; es una de las únicas dietas bajas en carbohidratos y altas en proteínas que tiene evidencia científica significativa que la respalda.

¿Por qué Keto?
En comparación con la dieta occidental, que consiste principalmente en carbohidratos altamente refinados, la cetosis, la utilización de cetonas grasas en lugar de glucosa, puede ofrecer muchas ventajas para la salud. La mayoría de las personas comienzan una dieta cetogénica porque quieren perder peso de manera rápida y constante. Sin embargo, la investigación científica sugiere que la cetosis va más allá, como reducir la presión arterial, el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes, cáncer, accidente cerebrovascular, mejorar las condiciones de la piel y la salud dental, estabilizar el estado de ánimo y aumentar los niveles de energía.

Contenido adicional
-Básicos: cero a bajo en carbohidratos, alto en grasas, moderado a alto en proteínas - Cae en cetosis.
-Beneficios: Respaldado por estudios científicos, no por practicantes gurú homeopáticos de moda.
-Efectos secundarios: Sí, una dieta cetogénica baja en carbohidratos no es completamente increíble.
-Mitos de la basura: Grandes cantidades de grasa, especialmente grasas saturadas, no pueden ser saludables, ¿verdad? Mal, es cuando se come la proporción correcta de macros.
-Cómo empezar: 5 sencillos pasos que puede seguir para empezar a quemar grasas (cetonas) hoy.
-Lista de alimentos permitidos: listados de cero a bajos en carbohidratos con cantidades de porción -Lista de alimentos no permitidos: listados de
moderados a altos en carbohidratos con cantidades de porción
-Cálculo de macro de Keto gratis para calcular sus carbohidratos netos

La información en esta aplicación no está destinada a reemplazar una- relación personal con un profesional de la salud calificado y no pretende ser un consejo médico.